BREATHWORK
Erlebe die transformierende Kraft des Atems und finde zurück zu deiner inneren Balance!
Bewusster, verbundener Atem (Conscious Connected Breathing) ist eine kraftvolle Atemtechnik, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Dabei wird der Atem bewusst und ohne Pausen zwischen Ein- und Ausatmung ausgeführt – ein kontinuierlicher, fließender Rhythmus, der tiefgehende Veränderungen bewirken kann und dein inneres Gleichgewicht steigert.
Diese Methode unterstützt dich dabei:
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Emotionale Blockaden zu lösen und innere Klarheit zu finden
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Stress abzubauen und dein Nervensystem zu beruhigen
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Tief in dein Unterbewusstsein einzutauchen und alte Muster loszulassen
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Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und dich neu auszurichten
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Mehr Achtsamkeit und Selbstverbundenheit in dein Leben zu bringen
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Deine Energie zu steigern und dich mit deinem vollen Potenzial zu verbinden (z.B.Leistungssteigerung im Sport, Konzentrationsproblemen...)
Die verbundene Atmung (Conscious Connected Breathing, CCB) hat einen direkten Einfluss auf das autonome Nervensystem, das für die Regulierung lebenswichtiger Körperfunktionen wie Herzschlag, Atmung und Verdauung verantwortlich ist.
Durch die intensive, rhythmische Atmung wird insbesondere der parasympathische Nervenzweig und somit der Vagusnerv aktiviert, der für Entspannung, Regeneration und Heilung zuständig ist. Er senkt den Stresslevel und unterstützt den Körper dabei, schneller von Anspannung in einen Zustand der Ruhe zu wechseln.
Durch regelmäßiges Breathwork wird der Parasympathikus langfristig gestärkt, sodass der Körper schneller von Stress in einen Zustand der Entspannung wechseln kann. Dies trägt zu mehr innerer Ruhe, einer besseren Stressbewältigung und einer ganzheitlichen Balance von Körper und Geist bei.
Kontraindikationen:
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Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Herzrhythmusstörungen, Herzinfarkt)
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Epilepsie oder Anfallsleiden
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starker Bluthochdruck
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koronare Herzerkrankungen
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Schlaganfallpatienten
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Glaukom oder Netzhautablösung
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Schwere Osteoporose oder Wirbelsäulenprobleme
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Schwangerschaft
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Frische Operationen oder schwere Verletzungen (Knochenbrüche)
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Schwere psychische Erkrankungen (z. B. Schizophrenie, bipolare Störung, Psychosen, Manie, Borderline)
Wenn eine oder mehrere der oben genannten Kontraindikationen auf dich zutreffen, ist es zwingend erforderlich, dass du mich vor der Teilnahme am Breathwork darüber informierst, damit wir gemeinsam klären können, ob und wie eine sichere Teilnahme möglich ist.
Bei psychischen Erkrankungen hole dir bitte vorab einen ärztlichen oder therapeutischen Rat ein, um mögliche Risiken auszuschließen und setzte dich gerne bei Fragen mit mir in Verbindung.
